Personne ne veut vraiment y penser, mais la miction est une nécessité de la vie et de la santé. Et en plus du soulagement (littéralement) du pipi, les caractéristiques de votre pipi contiennent des indices importants sur ce qui se passe dans votre corps.
C’est assez utile, en fait. Votre vessie peut vous dire quand vous êtes bien hydraté ou si vous avez besoin de boire plus d’eau, et quand quelque chose ne va pas et qu’il est temps de parler à votre médecin.
La plupart du temps, nous nous contentons de vaquer à nos occupations et la prochaine chose à laquelle nous pensons est de nous laver les mains. Mais parfois, vous remarquerez peut-être que quelque chose est différent dans votre urine. Peut-être qu’il est jaune foncé et qu’il sent plus fort que d’habitude. Peut-être que c’est nuageux ou brûlé. Quand devriez-vous parler à un médecin?
D’ailleurs, aucun sujet de santé n’est gênant pour les médecins. Mais nous le comprenons. parler de ce qui se passe dans la salle de bain peut sembler gênant. Nous sommes ici pour répondre à la question. Que disent mes urines sur ma santé ? Nous discuterons du fonctionnement du système urinaire, de la façon de savoir si votre miction est normale et de ce qu’il faut faire si ce n’est pas le cas.
Qu’est-ce que l’urine ? Comment fonctionne le système urinaire ?
Votre système urinaire a un objectif important : il filtre les déchets et l’excès de liquide de votre sang, créant un sous-produit appelé urine (ou urine), puis l’expulse de votre corps. Plusieurs organes différents composent les voies urinaires, et ils travaillent ensemble dans un certain ordre. Votre système urinaire comprend deux reins, deux uretères, une vessie et un urètre.
Reins
Vos reins sont deux organes de la taille d’un poing situés de chaque côté de votre colonne vertébrale sous votre cage thoracique. Les reins gardent les fluides corporels filtrés et équilibrés en éliminant les déchets liquides (appelés urée) et en maintenant l’eau et les produits chimiques importants comme le sodium et le potassium aux bons niveaux. Chaque jour, vos reins filtrent environ 120 à 150 litres de sang pour équilibrer les fluides et éliminer les déchets. Au total, vos reins produisent environ 1 à 2 litres d’urine par jour.
Uretères et vessie
Une fois que vos reins ont fait leur travail, l’urine se déplace à travers les uretères (deux tubes minces) et dans la vessie. Votre vessie, située dans votre bassin entre vos os de la hanche, est un organe semblable à un ballon qui s’étire et se dilate lorsqu’il se remplit d’urine. Il sert en quelque sorte de réservoir de rétention pour l’urine jusqu’à ce qu’il soit temps de l’enlever. Parce que l’urine contient des déchets et des bactéries, il est important d’uriner fréquemment. Si l’urine est retenue trop longtemps ou si la vessie n’est pas complètement vidée lorsque vous y allez, les bactéries ont une chance de se multiplier, ce qui augmente le risque d’infection.
Utra
Nous ne pouvons pas contrôler volontairement nos reins, mais nous pouvons contrôler notre vessie. Ainsi, lorsque nous ressentons l’envie d’uriner (l’envie de faire pipi) et que nous décidons que c’est le bon moment et le bon endroit pour aller, nous utilisons les muscles de notre plancher pelvien pour comprimer notre vessie et expulser l’urine. Cela envoie l’urine dans un tube connecté appelé l’urètre, qui sort ensuite du corps pour que notre urine puisse s’évacuer. Les femmes et les hommes ont tous deux un urètre, bien que leur emplacement anatomique soit différent.
L’urine saine est généralement de couleur jaune pâle à moyen, claire et a une légère odeur d’urine. Ces caractéristiques vous indiquent que vous buvez suffisamment d’eau et qu’il n’y a rien d’évidemment anormal.
Lorsque nous sommes déshydratés, notre urine aura une forte odeur d’ammoniac et aura l’air jaune foncé ou ambre parce qu’elle n’a pas été diluée avec suffisamment d’eau. Immédiatement après avoir augmenté votre consommation d’eau, vous devriez remarquer que la couleur et l’odeur de votre urine redeviennent plus normales.
Vérifiez régulièrement votre urine afin de savoir ce qui est normal pour vous et vous serez en mesure d’agir plus rapidement si quelque chose semble anormal.
Signes que votre miction n’est pas normale
La miction peut être anormale pour plusieurs raisons. La plupart d’entre eux ne sont pas inquiétants, mais parfois cela peut être le symptôme d’un problème plus grave. Voici quelques signes que votre pipi n’est peut-être pas sain :
Urine jaune foncé ou ambrée
L’urine jaune foncé ou ambrée est très concentrée, ce qui indique que vous êtes très déshydraté et que vous devez boire de l’eau dès que possible. Même boire un verre ou deux après avoir remarqué un contour jaune foncé peut faire toute la différence la prochaine fois que vous irez. Lorsque votre urine reprend une couleur jaune plus claire, vous saurez que vous êtes réhydraté.
Urine claire ou incolore
Une urine complètement incolore et ressemblant à de l’eau est un signe que vous êtes surhydraté. (Oui, c’est une réalité.) Trop d’eau dans votre système peut diluer l’équilibre délicat de l’eau, du sodium et des électrolytes de votre corps. La surhydratation peut entraîner ce qu’on appelle une intoxication à l’eau. Vos reins peuvent généralement le supporter si vous buvez plus d’eau que d’habitude (même beaucoup plus que d’habitude), mais trop d’eau peut entraîner de graves problèmes de santé. Les cas graves de surhydratation sont rares, mais si vos électrolytes chutent trop rapidement, cela peut mettre votre vie en danger.
Urine rose ou rouge
Une urine rose, rouge ou brun rouille indique la présence de sang. Lorsqu’il y a du sang dans les urines, on parle d’hématurie. L’hématurie peut survenir pour diverses raisons, notamment des calculs rénaux, une maladie rénale, une infection des voies urinaires (IVU), une lésion rénale (souvent causée par un coup dans un sport de contact), une hypertrophie de la prostate, un cancer ou une autre affection. Si vous remarquez du sang dans vos urines, ne vous inquiétez pas, mais prenez rendez-vous avec votre médecin traitant dès que possible. Ils peuvent effectuer des tests de laboratoire sur votre urine ou vous référer à un urologue pour vous aider à diagnostiquer ce qui en est la cause.
Urine trouble
Lorsque votre urine semble trouble ou laiteuse, il peut y avoir plusieurs raisons, y compris la déshydratation, les calculs rénaux, les infections sexuellement transmissibles (IST), les infections urinaires ou d’autres changements dans votre santé. Essayez de boire plus d’eau pour voir si cela la change en une couleur jaune claire et claire. Si cela ne vous aide pas, parlez-en immédiatement à votre médecin, surtout si vous présentez d’autres symptômes, comme des douleurs ou une sensation de brûlure lorsque vous urinez.
Urine qui sent mauvais
Tout comme les symptômes mentionnés ci-dessus, l’odeur de votre urine peut avoir de nombreuses causes. Certains d’entre eux comprennent la déshydratation (concentrations élevées d’ammoniac), certains aliments (le plus souvent les asperges), les vitamines et les suppléments, ou une condition médicale sous-jacente. Si vous êtes bien hydraté, que vous n’avez pas mangé d’asperges récemment et que vous ne prenez pas de vitamines qui pourraient en être la cause, parlez-en immédiatement à votre médecin.
Autres symptômes lorsque vous urinez
En plus de la couleur et de l’odeur de votre urine, si vous remarquez d’autres symptômes tels que douleur, sensation de brûlure, envie soudaine d’uriner, fuite d’urine ou autre, cela peut être le signe d’un problème sous-jacent qui peut nécessiter une intervention rapide. traitement. Parlez à votre médecin de ce que vous ressentez afin d’obtenir un diagnostic et un plan de traitement si nécessaire.
Tout le monde a son propre horaire, mais en général, faire pipi 6 à 8 fois sur une période de 24 heures est considéré comme normal pour une personne en bonne santé et non enceinte. Si vous êtes plus souvent aux toilettes, vous risquez d’uriner plus souvent.
Une autre condition souvent confondue avec la miction fréquente est la vessie hyperactive (OAB). L’hyperactivité vésicale est une affection distincte qui vous donne l’impression de devoir uriner plus souvent que nécessaire, ou vous ressentez une forte envie soudaine d’uriner.
Une affection liée à la vessie est l’incontinence urinaire, c’est-à-dire la miction involontaire qui peut entraîner des fuites. L’incontinence est plus fréquente à mesure que les gens vieillissent, mais peut également survenir après l’accouchement ou pour d’autres raisons. La thérapie du plancher pelvien peut aider.
Gardez-vous (et votre pipi) en bonne santé
La miction est importante. c’est ainsi que les déchets liquides quittent notre corps, et cela assure le bon fonctionnement de bon nombre de nos autres systèmes. Voici quelques éléments à garder à l’esprit qui peuvent aider à garder vos voies urinaires (et le reste d’entre vous) en bonne santé.
Boire beaucoup d’eau
Notre corps est composé de 50 à 60% d’eau, selon les personnes. Et la proportion d’eau dans notre sang est encore plus élevée : 90 %. C’est pourquoi il est si important de boire suffisamment d’eau chaque jour. Parmi de nombreux autres avantages, rester hydraté régule votre température, vous aide à maintenir une tension artérielle saine, fournit de l’oxygène et des nutriments à vos cellules, améliore la constipation et est, bien sûr, important pour votre système urinaire.
Alors, combien d’eau devrions-nous boire chaque jour ? En général, l’apport quotidien recommandé en eau pour une personne en bonne santé est de 4 à 6 verres. Essayez de boire suffisamment pour aller aux toilettes au moins toutes les quelques heures. Si vous avez certains problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments diurétiques, votre médecin peut vous recommander de boire plus d’eau que la moyenne.
Exercice régulier
L’activité physique présente de nombreux avantages pour notre santé globale, qu’il s’agisse de nous aider à maintenir un poids santé ou de réduire le stress. C’est même bon pour la santé de nos voies urinaires. L’exercice régulier peut aider à renforcer les muscles de votre plancher pelvien pour fournir un meilleur soutien au système urinaire et un meilleur contrôle musculaire. L’exercice aide également notre corps à métaboliser les aliments et les liquides plus efficacement et peut prévenir la constipation.
Faites attention à votre nourriture, vos boissons et vos médicaments
Certains aliments et boissons peuvent irriter votre vessie. Certains d’entre eux comprennent l’alcool, la caféine, les aliments épicés, les aliments à base de tomates, le chocolat, les fruits acides (principalement les agrumes), etc.
Vas-y quand tu dois y aller
Lorsque vous ressentez le besoin d’uriner, n’attendez pas trop longtemps. Plus l’urine passe de temps dans la vessie, plus les bactéries sont susceptibles de se développer et de provoquer une infection.
Vider complètement la vessie
Pour la même raison, essayez toujours de vider votre vessie jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien. Lorsqu’il est vidé à chaque fois, il y a beaucoup moins de bactéries qui traînent dans vos voies urinaires, ce qui réduit le risque d’infection.
Ne forcez pas pour uriner
Votre vessie est conçue pour évacuer l’urine très efficacement en pressant simplement doucement les muscles entourant la vessie. Il n’est pas nécessaire de forcer les muscles abdominaux comme vous le feriez avec une selle. Exercer plus de pression peut entraîner une tension sur vos muscles pelviens et peut entraîner des problèmes d’incontinence. Si vous sentez que vous devez utiliser plus de force pour uriner, cela pourrait être le signe d’un problème des voies urinaires et vous devriez en parler à votre médecin.
Faites des exercices du plancher pelvien
Les exercices du plancher pelvien, tels que les Kegels, sont de petits mouvements de compression qui peuvent aider à renforcer les muscles de votre plancher pelvien. ce sont eux qui soutiennent votre vessie et d’autres fonctions des voies urinaires. Le renforcement de ces muscles peut vous donner plus de contrôle sur vos mouvements urinaires et intestinaux, et peut même soulager les douleurs pelviennes. Les exercices de Kegel sont parfois décrits comme faisant semblant de faire pipi mais le retenant ensuite.
Quand parler à un médecin de l’urine irrégulière
Faire pipi n’est pas le sujet le plus amusant, mais si vous y prêtez attention, cela peut contenir des indices importants sur votre santé.
La prochaine fois que vous irez aux toilettes, essayez de vous souvenir du tableau des mictions saines. Une fois que vous deviendrez plus conscient de ce que certains changements dans votre urine peuvent signifier, vous aurez une meilleure idée de ce que votre corps vous dit. Parfois, c’est juste un signal pour boire plus d’eau, mais si vous remarquez des changements comme une nébulosité, du sang, une mauvaise haleine ou toute autre chose inhabituelle, parlez-en à votre médecin en priorité. Qu’il s’agisse de votre médecin traitant, de votre médecin OB-GYN ou du pédiatre de votre enfant, ils sont tous là pour vous aider.
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