OhSouvent ridiculisés et faisant l’objet de commentaires sur les bulletins scolaires des enseignants, l’absentéisme scolaire ou l’errance mentale est généralement considéré comme une activité indésirable, en particulier chez les enfants d’âge scolaire, dont le système éducatif exige une concentration sans relâche. “Monica aime rêver”, lit-on dans les notes de ma mère à la maison. “Je me demande ce qu’il pense.” Et pourtant, en moyenne, nous passons près de 47 % de nos heures d’éveil à rêver. Si notre cerveau passe près de la moitié de nos heures d’éveil à faire cela, il y a probablement une bonne raison.
Le terme “rêve” a été inventé par Julien Varendonck en 1921 dans son livre : Psychologie de la rêverie (Avec une préface de Sigmund Freud, c’est tellement important.) Bien que Warendonck et Freud aient vu les avantages de l’imagination, les 20 dernières années ont produit des recherches qui considèrent le rêve comme un “échec du contrôle cognitif”, et certains chercheurs de Harvard ont récemment déclaré qu'”un esprit errant n’est pas un esprit heureux”. Une exception à cette opinion était feu l’éminent psychologue Jerome Singer, qui a passé une grande partie de sa vie professionnelle à étudier les rêveries (il préférait le terme “errance mentale”). Le chanteur a identifié trois types de rêves, et bien que deux puissent avoir des effets négatifs, un est plutôt bénéfique.
Le premier est la « culpabilité dysphorique », ou le rêve effrayant de l’avenir, lorsque nous nous attardons sur le passé en nous attardant sur une expérience négative (comme revivre un appel téléphonique dur encore et encore) ou catastrophisons l’avenir (comme en imaginant : de façon spectaculaire à défaut d’une présentation de poste à venir). Ensuite, il y a “un mauvais contrôle de l’attention,» lorsqu’une personne a de la difficulté à se concentrer sur une pensée ou une tâche particulière, particulièrement troublante pour les personnes atteintes d’un trouble déficitaire de l’attention. Ces deux types de rêves n’ont pas les mêmes bénéfices. Mais le troisième type, « le désir constructif positif (PCD), où nous poussons notre esprit vers l’avant et imaginons les possibilités futures de manière créative et positive, peut être très gratifiant. Utile pour la planification et la créativité, la PCD est le pont qui relie nos observations internes aux prédictions nécessaires pour les recherches futures.
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Les philosophes ont longtemps insisté sur l’importance d’un type de réflexion interne par rapport à la CPD. De nombreux philosophes des Lumières, tels que Diderot, Locke et Kant, pensaient que c’était la réflexion interne, et non des forces motrices externes, qui permettait à l’humanité de diriger sa vie et de la guider. Dans son ouvrage de 1690. Essai sur la compréhension humaine, John Locke réfléchit au terme “conscience”, le décrivant comme “l’appréhension de ce qui se passe dans l’esprit d’un homme”. Pour Locke, la conscience était “inséparable de la pensée” et représentait la conscience inséparable du fonctionnement de notre propre esprit. Pour lui, l’observation ouverte de notre conscience intérieure a ouvert la voie à une exploration fascinante de notre monde extérieur.
La partie de notre cerveau la plus souvent associée au rêve est appelée le réseau en mode par défaut (DMN). Le terme “mode par défaut” fait référence à la partie de notre cerveau qui est associée à notre état de repos et qui est responsable de notre propre conscience et de notre capacité à réfléchir sur notre récit intérieur. Le DMN est un système d’anticorrélation qui est activé pendant la contemplation, comme le rêve et le silence, lorsque notre mémoire de travail s’enclenche. Le DMN est aussi une sorte de plaque tournante, avec de nombreuses connexions qui le traversent et qui affectent d’autres formes d’activité. Mais plus intéressant et quelque peu mystérieux, le DMN est responsable d’une grande partie de notre pensée conceptuelle abstraite – le type introspectif et autoréférentiel qui nous sépare des primates – et il rappelle et construit des scripts sociaux pour nous aider à donner un sens à nos vies.
Alors que le DMN peut être perturbé dans le déclin cognitif comme la démence, le PCD peut en fait épaissir le cortex cérébral, ou ce qu’on appelle la matière grise de notre cerveau, dont l’amincissement est associé au déclin cognitif dans le vieillissement. Bien que ce lien ne soit pas encore entièrement compris, nous savons qu’un réseau en mode par défaut qui fonctionne bien, où nous regardons vers l’avenir ou réfléchissons à nos expériences passées (comme dans l’imagination constructive positive), joue un rôle clé dans nos vies. fonctionnement mental sain dans des domaines tels que la consolidation de la mémoire, la planification et le contrôle des impulsions.
Malgré les avantages, nous conditionnons nos enfants à rêver et, à leur tour, nos vies d’adultes. La rêverie est strictement interdite dans la plupart des environnements d’apprentissage traditionnels. La plupart des écoles sont tellement concentrées sur la forte demande d’attention qu’elles n’ont pas réussi à équilibrer les avantages potentiels de « l’autoréflexion constructive » de la PCD. Lorsque nous considérons que la rêverie est une caractéristique du TDA / TDAH, il faut se demander si les enfants neurodivergents sont étiquetés comme « sous-performants » ou « fauteurs de troubles » simplement pour s’être engagés dans une activité que nous faisons tous fréquemment, mais celle qui ne le fait pas. correspondre. dans les cadres rigides du système éducatif moderne.
Au lieu de diaboliser le rêve, il faut le protéger, le nourrir, l’honorer, sinon pour ses bénéfices physiologiques et psychologiques, du moins pour ses potentiels bénéfices sociétaux. Les gens qui rêvent sont plus réfléchis, ont un sens plus profond de l’empathie et prennent des décisions plus morales. Et finalement, des enfants plus réfléchis, empathiques et moraux grandissent pour devenir des adultes qui construisent une société plus juste.
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