Regarder l’écran de votre téléphone pendant des heures chaque jour peut endommager suffisamment votre cou pour nécessiter une intervention chirurgicale.
Appelé “tech neck”, les experts avertissent que des efforts répétés sur les os, les nerfs et les muscles peuvent provoquer des douleurs chroniques. Une raideur musculaire, une inflammation des articulations, des nerfs pincés, de l’arthrite et même une hernie osseuse ou une hernie discale peuvent également survenir.
Les Américains passent en moyenne plus de cinq heures par jour à faire défiler sur un smartphone, selon la Texas Southwestern University, et encore plus de temps à regarder les écrans d’ordinateurs portables et d’ordinateurs.
Une tête adulte typique pèse 10 à 12 livres, et l’incliner vers l’avant à un angle de 45 degrés pour regarder un téléphone portable augmente la force exercée sur le cou de près de 50 livres.
Les téléphones et les médias sociaux font partie intégrante de la vie moderne, et de nombreux emplois nécessitent de passer plus de temps devant un écran d’ordinateur, ce qui a un impact important sur la santé physique et mentale.
Plus vous inclinez la tête, plus la pression équivalente sur le cou est importante
Garder votre téléphone au niveau des yeux aidera à réduire la tension et peut prévenir de futurs problèmes de douleur et de cou
Le Dr Kavita Trivedi, professeur agrégé de médecine physique et de réadaptation à la Texas Southwestern University, déclare : “Les humains sont des créatures droites et nos corps ne sont pas conçus pour regarder vers le bas pendant de longues périodes, ce qui exerce une pression supplémentaire sur la colonne cervicale. .
Il a expliqué que les 50 livres de force supplémentaires résultant du fait de regarder constamment vers le bas peuvent fatiguer ou endommager les articulations qui relient les vertèbres.
Plus vous vous penchez, plus la pression est élevée, avec une courbure à 60 degrés équivalant à 60 livres.
Les muscles environnants se resserreront pour tenter de protéger les nerfs voisins, provoquant à leur tour une inflammation, des douleurs et des nœuds dans le cou.
Il touche de plus en plus les adolescents et les jeunes adultes, car de plus en plus d’enfants obtiennent des smartphones à un âge plus précoce.
Les options de traitement non chirurgical comprennent les médicaments et la physiothérapie, les points de déclenchement et les injections de stéroïdes et les blocages nerveux.
Dans les pires cas, les patients peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
Un “lifting du cou” implique des incisions autour des oreilles et de la racine des cheveux pour resserrer les muscles sous-jacents et enlever l’excès de peau.
Il s’agit généralement d’une procédure sûre sans plus de risques que toute autre intervention chirurgicale.
Garder votre téléphone au niveau des yeux aidera à réduire la tension et peut prévenir de futurs problèmes de douleur et de cou.
Le Dr Trivedi a déclaré : “La bonne nouvelle est que la plupart des patients atteints de cou technique n’ont pas besoin d’une intervention chirurgicale, et nous avons une large gamme de traitements qui peuvent être très efficaces. Il n’est pas nécessaire de vivre avec la douleur si elle peut être traitée.”
Il ajouta: « Nos téléphones et tablettes sont des outils précieux et il n’est pas nécessaire de les abandonner. La solution est d’apprendre à prévenir le cou technique lors de l’utilisation de ces appareils, et si la douleur survient, demandez de l’aide professionnelle.”
Une revue de la littérature de 2008 a révélé que ceux qui sont assis au bureau et utilisent des ordinateurs sont les plus à risque de douleurs au cou de tous les travailleurs.
Et un rapport de Data.ai a révélé que les gens passeront au total 4,1 billions d’heures, soit 470 millions d’années, à regarder leurs écrans de téléphone en 2022.
L’utilisation fréquente des smartphones est associée à de nombreux dommages potentiels en plus du cou technologique.
un étude 2017 Des chercheurs turcs ont découvert que les étudiants universitaires qui étaient accros à leur téléphone étaient plus susceptibles de souffrir de solitude ou d’agressivité.
La solitude a été associée à des problèmes de santé mentale, et une étude réalisée en 2021 par des chercheurs israéliens a établi un lien entre l’utilisation excessive des smartphones et l’anxiété, la dépression et des problèmes connexes tels que la timidité et la faible estime de soi.
Ces participants étaient également plus susceptibles de déclarer de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui augmentait encore leur risque de souffrir de troubles alimentaires.
Origine : | : Cet article appartenait à l’origine à Dailymail.co.uk
