Des joints qui crépitent signifient qu’une tempête se prépare, n’est-ce pas ?
Ou est-ce juste un conte de vieilles femmes?
Pour les personnes souffrant d’arthrite, c’est en fait vrai, déclare Matthew Axtman, DO, spécialiste en médecine sportive orthopédique chez Corewell Health.
C’est l’une des raisons pour lesquelles l’hiver peut être dur pour les articulations arthritiques. Lorsque le cartilage de l’articulation s’use, il provoque une inflammation et un gonflement de l’articulation.
Le temps froid ne peut pas pénétrer l’articulation et causer de la douleur, a déclaré le Dr Extman.
Mais la baisse de pression barométrique qui accompagne souvent un blizzard peut avoir un impact.
“Lorsque la pression barométrique commence à changer, le liquide a tendance à se dilater”, a-t-il déclaré. “S’il y a du liquide dans l’articulation, ce liquide se dilatera, ce qui peut provoquer une augmentation de la douleur et de la douleur.”
Pour minimiser les douleurs causées par l’arthrite, il recommande de faire de l’exercice.
“L’un des aspects les plus importants est de mettre l’articulation en mouvement”, a-t-il déclaré. «Le mouvement est une lotion pour les articulations. Cela aidera à cela et gardera cette douleur à distance.”
Il faudra peut-être un peu plus de motivation pour rester actif pendant les froides journées d’hiver, mais cela peut faire une grande différence pour vos articulations.
En général, les exercices à faible impact tels que le vélo, la natation, la marche et l’exercice peuvent être utiles. La machine elliptique est particulièrement utile pour les activités à faible impact.
Certains exercices de musculation peuvent également aider.
Mais si vous souffrez d’arthrite, consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice, a déclaré le Dr Axtman.
Pour soulager les douleurs arthritiques, elle recommande d’essayer la thérapie par la chaleur ou le froid.
Un coussin chauffant stimule la circulation sanguine et peut réduire les spasmes musculaires.
Une compresse froide peut réduire l’enflure et engourdir la douleur profonde.
Le renforcement de l’articulation peut aider. Les anti-inflammatoires et l’acétaminophène peuvent également être efficaces.
Dans certains cas, les patients obtiennent un soulagement de l’injection de l’articulation. La cortisone peut réduire l’inflammation. Et la viscosupplémentation, une forme synthétique d’acide hyaluronique, enrobe l’articulation et réduit les frottements.
“Selon la gravité de l’arthrite, nous pouvons faire une intervention chirurgicale et remplacer l’articulation”, a déclaré le Dr Axtman. “Mais nous voulons que ce soit le dernier scénario.”
N’oubliez pas de marcher avec prudence les jours de neige et de verglas.
“Si vous tombez, vous allez aggraver les choses et causer plus de douleur”, a déclaré le Dr Axtman.
